Page 41 - LaskiBilten_st86_NR

HIŠA GENERACIJ

Kaj narediti, če pri sebi ali bližnjemu opažamo znake, ki 1. OKTOBER MEDNARODNI DAN STAREJŠIH
bi lahko nakazovali na demenco?
Pred 30-imi leti je Generalna skupščina združenih narodov 1.
Oglasite se na pogovor k svojemu osebnemu zdravniku, po- OKTOBER razglasila za mednarodni dan starejših; zlate gene-
iščite dodatne informacije na spletu (bogate in strokovne vse- racije, ki ji v Hiši generacij Laško namenjamo že 16. leto poseb-
bine najdete na www.spomincica.si) ali pa se oglasite/pokličete no pozornost; tako da jo vključujemo v aktivnosti, katerih rdeča
na DPT (Demenci Prijazno Točko). Ena iz med številnih DPT nit je druženje in povezovanje generacij med seboj. Zlata gene-
je tudi Hiša generacij Laško (Savinjsko nabrežje 6), z namenom, racija dobrohotno razdaja svoje spretnosti, znanje in izkušnje,
da osebam z demenco, zlasti tistim v zgodnji fazi bolezni, ki so predvsem pa modrost, ki jo mlajše generacije še-le pridobivajo.
še samostojni in aktivni, njihovim svojcem in drugim, nudi in- Iz roba družbenega dogajanja, kamor so stari ljudje odrinjeni,
formacije (kako prepoznati prve znake demence, kako komu- ko zaključijo svojo delovno-aktivno dobo, jih preko različnih
nicirati z osebami z demenco in kam jih usmeriti po nadaljnjo aktivnosti, vključujemo nazaj v družbo in jih vzpodbujamo k
pomoč, ko se osebe izgubijo in ne vedo, kje so). ohranjanju in razvijanju potencialov, ki jih posameznik nosi v
sebi.
Bolje preventiva kot kurativa - KAKO PREPREČITI »Bogastvo let je bogastvo oseb, vsake posamezne osebe, ki ima
DEMENCO? za sabo mnogo let življenja, izkušenj in zgodovine. Je dragocen
dar, ki se oblikuje na poti življenja vsakega moškega in ženske, ne
Nastanka demence, kljub preventivi ne moremo zagotovo glede na izvor, pripadnost, ekonomske in socialne pogoje. Kajti
preprečiti, lahko pa vsaj odložimo začetek bolezni in če se bole- življenje je dar in njegova dolžina je privilegij, za nas same in za
zen pojavi, upočasnimo njeno napredovanje. druge.« (papež Frančišek)
Demenca ne nastane iz danes na jutri, nastaja postopoma več
let. Zato je dobro, da vsak posameznik poskrbi za svoj življenj- Kdaj je človek star? Organizacija združenih narodov na svoji
ski stil, ki naj vključuje veliko gibanja, zdravo prehrano, social- spletni strani določa starost od 60 let navzgor, slovenska statisti-
no ter umsko aktivno življenje ter kakovosten spanec. ka pa med stare prebivalce umešča vse, ki so stari 65 let in več.
Ne glede na variabilno ločnico na življenjski časovnici posame-
GIBANJE - stalna telesna aktivnost je izrednega pomena, znika, se ne moremo izogniti dejstvu, da se, od rojstva dalje,
prav tako pa pozitivno mišljenje, optimistične misli in načrto- ljudje staramo, poetično rečeno: zorimo v minevanju časa. Stara
vanje dneva. pa se tudi družba, podrejena potrošniški miselnosti, ki poveli-
ZDRAVA PREHRANA vpliva na celotno telo. Izogibajmo se čuje mladost in jo označuje z živostjo, užitkom in profitom, sta-
kajenju, alkoholu, sladkorjem. Spijte zadostno količino vode in rost pa z boleznijo, bremenom in balastom. Ne vem, kako je biti
s tem poskrbite za dehidracijo telesa, saj le-ta poskrbi za možga- star, a dana mi je izjemna priložnost, da dan za dnem opazujem
ne in sklepne tekočine. Na regeneracijo možganov dobro vpli- in spoznavam, kaj pomeni živeti v jeseni življenja in ne života-
vajo nasičene in omega-3 maščobe (laneno, konopljino, oreho- riti v vsakdanu; zajemati vsak trenutek, ki ti je dan s polnimi
vo olje). pljuči in vedoželjno ter z mnogoterimi načrti strmeti v neznano
prihodnost; skrbeti za redosledje aktivnosti, ki se kopičijo, v že-
AKTIVNO SOCIALNO ŽIVLJENJE
Skrbite za pristne stike z družino, prijatelji, znanci in neznan- lji po izkustvu vsega, kar prej ni bilo dosegljivo, zaradi različnih
ci. Naj vam trenutna epidemija ne bo izgovor, da se ne trudite za razlogov in vztrajno oznanjanje fantastičnega spoznanja, da ni-
ohranjanje stikov (ne pozabite, da obstaja telefon, elektronska in maš časa. Da, to je svetla plat zlate jeseni-starosti, o temni plati
navadna pošta, vrtna ograja, balkon - kjer na priporočljivi raz- pa govorijo bančna nakazila vsakega zadnjega v mesecu, zdrav-
niška kartoteka, ki z leti pridobiva na svojem obsegu in odnos
dalji poklepetate.) Dolžina druženja ne pogojuje njegovo kvali-
teto, ki je pri vsem najbolj pomembna. ljudi do starostnikov, ki kaže na kvaliteto družbe.
V sodobni družbi, kjer so redke družine, kjer skupaj živi več
AKTIVNO UMSKO ŽIVLJENJE generacij, je še kako dobrodošlo medgeneracijsko povezova-
Treniranje sivih celic pričnete s tem, ko se učite nekaj novega: nje izven zidov lastnega doma, saj ima za vse generacije pozi-
– nove besede, tiven učinek v razumevanju lastnega sveta in sveta sočloveka.
– reševanje križank, ugank, Ob starem človeku
– igranje namiznih iger, se imamo priložnost
– sestavljanje sestavljank, učiti solidarnosti, na
– branje, način, da se z lepo
– spreminjanje rutine (če se češete z desno, poskusite z levo komunikacijo, ki te-
roko, če obešate perilo iz leve proti desni, poskusite iz desne melji na odprtem,
proti levi ipd.). rahločutnem in so-

KAKOVOSTEN SPANEC čutnem pristopu do
Skrbite, da hodite spati ob isti uri, da v prostoru, kjer spite posameznika, vživi-
poskrbite za temo in čim manj motilcev spanja (tv, telefon, ura, mo vanj, ugotovimo,
ogledala, različni viri naravne ali umetne svetlobe). kaj lahko in zmore
narediti sam ter pri
čem potrebuje po-
moč in našo opo-
ro ter sprejeti, tako
njegove talente, spo-
sobnosti in spretnos-
ti kot tudi njegove
omejitve. Nikar se ne

41